Hnub no peb yuav tham txog HiCi lub cav ntsuas cov roj ntsha txawj ntse. Nws tau tsim los ua ke nrog cov kws qhia zaub mov kev noj qab haus huv. Lub luag haujlwm ntawm cov haujlwm yog tsom rau ua tiav cov qauv zoo tshaj plaws yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, los ntawm xaiv cov khoom noj kom zoo thiab kev tawm dag zog. Cia peb pib nrog kev tshuaj xyuas.
Tsim tus kheej ntiag tug profile
Thaum lub sijhawm pib thawj, ib qhov profile raug tsim, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo yog tias ntau tus neeg siv yuav mus ua haujlwm hauv qhov program. Npe cov ntaub ntawv npe, qhia meej txuag chaw thiab taw qhia qee qhov kev teeb tsa, piv txwv li, nws tuaj yeem pib tawm ib txhij nrog Windows.
Cov ncauj lus kom ntxaws ntxiv tau sau rau tom qab nkag mus rau ChiKi. Qhov no yuav tsum tau ua yog tias koj xav ua raws cov kev hloov pauv hauv koj lub cev thaum qoj ib ce lossis noj zaub mov kom raug. Xaiv lub hom phiaj ntawm kev siv qhov kev zov me nyuam, qhia seb tus nqi ntawm calories thiab dej, txhawm rau hauv koj tus kheej cov ntaub ntawv thiab mus ua haujlwm.
Txuag txhua pluas noj
Yog li ntawd cov calories yog ib txwm coj mus rau hauv tus account thiab cov txheeb cais tas li tau khaws cia, koj yuav tsum sau txhua pluas noj hauv ib lub rooj. Nws yog qhov yooj yim dua los ua qhov no ua tsaug rau cov khoom lag luam tsim khoom noj thiab cov tais diav, uas qhov ntau ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates yog twb tshwm. Lawv muab faib rau hauv cov ntawv tais ceev tseg, thiab tus naj npawb ntawm cov tais yog qhov haum rau yuav luag txhua tus siv, tab sis peb yuav rov qab rau qhov no.
Ib pluas noj twg nyias muaj nyias ib yam zaub mov noj hauv ib lub rooj, tom qab uas tso tawm cov tshuaj rau hauv ib hnub. Ib qho ntxiv, qib theem ntawm kev tshuav yog qhia, thiab lub graph qhia rau saum. Yog tias tsim nyog, tus neeg siv yuav ntxiv tus saib rau txhua kab hauv lub rooj.
Kev tso ua ke ntawm cov zaub mov noj txheeb cais dav dav
Rau feem ntau, kev tsim cov ntaub ntawv teev saum toj no yog qhov tsim nyog rau kev suav cov ntawv txheeb. Ntawm no koj tuaj yeem txhim kho cov ntaub ntawv hais txog cov neeg quav yeeb quav tshuaj rau ib lub sijhawm twg, thiab tseem xam lawv tus lej nruab nrab hauv grams thiab qhov feem pua hauv feem pua.
Daim Ntawv Qhia Kev Tsim
Txij li nws tsuas yog qhov tsis txaus ntseeg kom haum txhua lub tais los rau hauv cov phiaj xwm, cov neeg tsim tawm xav tias cov neeg siv tsim lawv tus kheej. Qhov no yog ua hauv cov ntawv qhia zaub mov sib xws. Koj tsuas yog yuav tsum xaiv tag nrho cov npe ntawm cov khoom muaj nyob hauv daim ntawv qhia, thiab qhia lawv tus lej. Tsis tas li, koj tuaj yeem ntxiv cov nqi ntawm txhua qhov khoom xyaw. Tom qab ntawd ChiKi nws tus kheej yuav xam ntau cov ntsuas, thiab cov zaub mov yuav raug khaws cia thiab siv rau kev siv yav tom ntej.
Qhov kev xaiv ntawm hom kev tawm dag zog
Ntxiv rau kev noj mov, koj yuav tsum tawm dag zog thiab coj lub neej kom nquag plias kom noj qab nyob zoo. Ib tug neeg tau txais calories thiab hlawv lawv, thiab tus naj npawb ntawm hlawv yuav pab txiav txim siab txoj haujlwm no. Xaiv hom kev ua si los ntawm lub rooj thiab qhia meej lub sijhawm txhuas, tom qab uas cov calories tau nce rov los ua raws cov khoom noj. Tus txheej txheem no tau coj mus rau hauv kev xam thaum suav kev txheeb cais.
Sau cov npe ua tiav tas
Cov kev tawm dag zog txhua hnub tau sau tseg hauv cov lus no. Cov txheej txheem zoo li no yuav pab kom tsis txhob hnov qab txog cov chav kawm thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev txheeb cais. Muaj cov kev tawm dag zog ua, lawv tau txaus rau feem ntau ntawm cov neeg siv, thiab ntxiv rau cov npe yog tau coj ua tib yam li hauv cov ntxhuav piav qhia saum toj no. Txuas ntxiv, tus naj npawb ntawm cov cim qhia tau qhia, lub sijhawm qhia yog qhia thiab cov lus pom ntxiv.
Kev ntsuas lub cev ntim
Ntxiv rau kev txheeb cais ntawm kev nqus thiab hlawv cov calories, nws tseem muaj cov ntaub ntawv sau tseg ntawm lub cev lub cev. Nws txhawj xeeb txog kev ntsuas ntawm thaj chaw ntawm lub cev. Koj tuaj yeem pom cov lus qhia ntxaws ntxaws ntsuas nyob hauv tib lub qhov rai; nws muaj tso tawm ua ntau hom lus. Xws li lub luag haujlwm muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig los saib xyuas qhov hloov pauv ntawm ntau qhov chaw ntawm lub cev. Ntxiv rau, koj yuav tsum them sai sai rau cov duab kos ntxiv, uas yuav pab ua kom pom qhov kev hloov pauv zoo.
Sau npe ntawm kev kho mob thiab lwm yam cim
Ntau tus noj cov vitamins, tshuaj, lossis saib xyuas ntshav siab txhua hnub. Nyob rau hauv lub qhov rai "Kev ntsuas" nco tau tsim txhua qhov kev ua hais txog kev mob, qhov no yuav pab kom tsis txhob hnov qab dab tsi thiab noj tshuaj kom ncav sijhawm.
Qhov zoo
- Coob tus ntawm cov cuab yeej thiab ua haujlwm;
- Muaj Lavxias lus;
- Niaj hnub nco txog;
- Txheeb cais cov ntaub ntawv tau muab khaws cia tas mus li.
Nyias tsis zoo
- Txoj haujlwm pub dawb, tab sis koj yuav tsum yuav tus yuam sij kom tau qee yam khoom siv.
ChiKi yog tsis ntseeg yog ib tus neeg sawv cev zoo tshaj plaws ntawm software. Nrog nws, koj tuaj yeem saib xyuas koj li kev noj qab haus huv, kev hloov pauv thaum qoj ib ce, thiab lwm yam. Txoj haujlwm no haum rau ob tus neeg nyiam noj zaub mov zoo thiab ncaws pob muaj kev kawm txhua hnub.
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